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您的当前位置: 首 页 >> 常见问题 >> 湿热体质调理

湿热体质,脸整天油腻腻,胸前背后总是大片大片长痘,而且总是浑身感觉不清爽不舒服,偶尔嘴巴里会有异味,还有点便秘。 

爱波网在这里跟大家分享我的经验


湿热体质具体表现: 

1、型体特征:形体偏胖或消瘦; 

2、常有表现:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重;    

3、舌象检测:舌质偏红苔黄腻; 

4、脉象检测:脉象多见滑数; 

5、心理特征:性情急躁、容易发怒; 

6、适应能力:不能耐受湿热环境; 

7、易患疾病:易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病


1.作息规律,早睡早起,不熬夜,否则生物钟内分泌神马的各种紊乱,脸色差,长痘痘。当然啦,这个对好多人来说都好难,好像好多人都有晚睡强迫症,lz虽然也有,但还是为了调理体质,下定决心要改!!! 

2.多运动,帮助疏通毛孔,排毒,还可以锻炼身体。 

3.饮食尽量清淡,少吃油腻甜食,可以多吃点水果蔬菜。否则治标不治本!!! 

4.慎饮酒!!!! 

5。表乱喝神马苦寒凉茶,不然变成什么寒类体质就更不好调理了。要去湿热又不至于太寒,在日常生活中可以采用的有:绿豆汤,既清热又利湿,经常可以在家煮一点来喝;甘草1克加滑石6克的“六一散”,泡水喝能利尿通淋、清热解暑。 

中医讲辨证施治,所以祛湿热也要对症,如果是肝火旺了那就加点菊花,胃火旺了就加薏米,心火旺了用竹叶,肺火旺了用胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等,也都有祛湿热的作用。 

6.中医讲,红枣有益气、健脾、补血的作用,性偏温,所以湿热体质的人,最好就不要吃红枣了。红枣是补养的佳品,食疗药膳中常加入红枣来补血补气,湿热的人是不适宜滋补的。如果非要吃红枣呢,那就加上一些利湿、清热的东西一起煮,例如用薏米和红枣一起煮粥,或者煲汤的时候把冬瓜皮和红枣一起煲,可以起到中和的作用。 

除了红枣,湿热体质的人最好不要吃或者少吃的食物还包括:肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等,调味类的葱、姜、蒜等,水果类的榴莲、芒果、荔枝等。 

爱波网7。多吃薏仁,苦瓜,冬瓜,莲藕、水瓜等祛湿类食物 

爱波网8.如果实在没办法做到每餐饮食清淡(像lz这种吃饭堂菜的人),就吃祛湿调理的东西:薏仁红豆粉(可以加点其它的五谷杂粮,像黄豆啊之类的,但要注意食物性质,表乱加),扁鹊三豆饮,茵陈药茶,土茯苓汤,绿豆汤 


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