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东莞坐月子食谱

发布日期:2019-03-25 14:37 来源:http://www.vloko.com 点击:

  东莞坐月子食谱

  不管是安产还是剖宫产,经历过临产后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充养分其实有很多考究的,比如临产后头三天,不建议进食炖汤;不同临产方法在饮食上也有不同的注意事项等。重点是,产妇身体能否补回来,月子期间的饮食不能随意。产后前三周,饮食重点各有不同:

  产后第一周——开胃补水东莞坐月子

  产妇刚临产不久,身体比较虚弱,口渴较显着。食欲也欠安,此乃临产过程中血液和水分很多丢失的成果,故此阶段食谱首要是以开胃补水为准则,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、养分丰富者为佳,方式以流质或半流质为主。

  东莞坐月子食谱:鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。

  提醒:临产后头三天,不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外,不建议喝茶。

  产后第二周——补血

  产妇通过一段时间的调度,创伤根本愈合,食欲也有显着好转,可以多吃富含铁质的补血食物,如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、......


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