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东莞​月子中心介绍产褥期吃哪些食物比较好呢

发布日期:2019-05-06 00:00 来源:http://www.vloko.com 点击:

  东莞月子中心介绍产褥期吃哪些食物比较好呢

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  一般产后的产妇身体会比较虚弱,身体抵抗力下降,稍不留神,或许就会发作产后疾病。想要避免产后疾病的发作,产褥期要留神养分的罗致。那么产褥期吃哪些食物比较好呢?信赖广阔产妇都想要了解这方面的内容,了解之后可以依据以下所说的,罗致足够的养分,确保产后身体康复。那么产褥期吃哪些食物比较好呢?

  ⑴小米粥,小米粥含有许多的维生素B、纤维素、铁质等养分素,适宜身体虚弱的产妇吃,但产褥期不能只吃小米粥,因为小米粥含的养分并不全面。

  ⑵炖汤类,产妇在产褥期要多喝炖汤类的食物,如:鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤等,因为这些汤类富含养分且易消化,不只可以促进胃口,并且有利于乳汁排泄,帮忙产妇康复身体。

  ⑶鸡蛋,因为鸡蛋富含蛋白质、氨基酸、矿物质等多种养分素,最适宜产褥期的产妇吃,且鸡蛋的吃法有许多种,如:煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。但要留神,不能罗致过多,因为罗致过多,人体也无法吸收,反而会构成胃肠的背负。

  ⑷赤色食物,赤色食物含许多的铁质、钙质,产褥期多吃有利于预防产后贫血症。

  ⑸鱼,鱼不只味道鲜美,并且养分丰盛,具有通脉催乳的功效,特别是鲫鱼、鲤鱼。


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